昨晚睡得特別香甜，今天一早6:00就去餐廳報到，餐廳有一面超大落地窗，可以觀賞路上行人，另一側則是吧檯自助區，以一個中島搭配一ㄇ字型檯面，提供超豐盛的早餐，選擇多樣，包含麵包、飯食、玉米片、生菜、牛奶、水果汁等，尤其「山賊燒」雞肉多汁鮮甜，吃了好幾塊，且因為知道今天要花很多體力，午餐也只能簡單吃昨晚便利商店買的一些輕食，所以我大概拿了3趟的食物，早餐要盡量吃到飽(又不能太飽)，等等才有體力開車、走步道的消耗體力活動，加上印象中上次走上高地，知道景點間有段不小的距離，已做好今天會鐵腿的心理準備。要去取車時，白天看起來一切又長得不一樣了，我們一時找不到昨晚出來的電梯口，在小巷弄中稍微轉繞了一下，還好大姊最後有找到，我們可以開始今天的冒險。(下圖為松本站前色葉大飯店外觀)。
自駕至澤度停車場
因為一般汽車無法進入上高地，因此我們要先開至靠近上高地的停車場—澤度停車場，再搭巴士進入上高地。與昨天下雨天完全相反，今天太陽公公露臉，天氣好開起車來更舒服，一開始在快速道路上行駛，慢慢四周風景變成矮房，再一陣子後就變成山路，每一次周圍風景的轉變都很自然的銜接，不知不覺間我們已深入山林間的小路，蜿蜒著朝大自然而去。
今天開車特別的是遇到在山洞中還有叉路，在我觀念中，山洞都是一進一出，會規畫在山洞中通往不同路線，好像是蠻有效率的方法；另外還有看到幾個水力發電站或是水庫這類的設施，碧綠的湖水讓人心情愉快，還有有時火車軌道也會在路的一側，若剛好遇到火車還可以與乘客打招呼，蠻佩服日本有辦法把火車路線網路弄得這麼完整，幾乎到哪都可以靠大眾交通。
沿途看到的溫度告示牌數字不斷的減少，開始後悔這次保暖的衣物帶比較少，但想想也許步道走一走身體就會暖起來，或許可以抵擋一下山間的寒氣。我們開到澤度停車場約9點出頭，剛好遇到一台接駁巴士開出去，心想下一班車可能要等個半小時，可以晃晃澤度停車場的環境及關於附近景點的介紹。
巴士駛入大正池
澤度停車場建於山中，四周群山環繞，有販售車票櫃台，但到達時沒有人為售票，是按售票機器，一人來回是2800日幣，但若是4人以上團體可以優惠變成2500日幣，買完車票要走到另一棟木屋的月台等候巴士，另外也有很大的洗手間及販售紀念品區域，在等待月台還有製作動物模型，告訴旅客在上高地的環境中可能會遇到的野生動物，從網路資訊以為是30分鐘一班車，但實際上9:20巴士就到了，且幾乎全滿，大約20~25分鐘車程就到了大正池，也是今天挑戰的起點。
圖片來源：https://www.alpico.co.jp/tc/travelog/post/a-guide-to-visiting-kamikochi/
我們走的路線非常巧合的與官方網站上建議的路線一致，官網建議的步道行程為：大正池>田代池>田代橋>河童橋>明神池>河童橋>上高地巴士總站。官方網站上預估時間為3小時步行(不含拍照)。我實際統計了我們這次健行的時間：9:40到大正池開始玩與拍照>11:30走到河童橋(休息及午餐)>11:50從河童橋出發走左岸路線>12:55到達明神池入口處>進入明神池拍照、休息>13:20回程走右岸>14:20到達河童橋休息、逛紀念品商店>15:00搭上巴士回澤度停車場。(共5小時20分，若扣除2小時拍照、吃飯、休息、逛商店等，以3小時20分鐘走完9.2公里，跟體能鍛鍊沒兩樣)。
我們來回河童橋到明神池的步行時間為2小時，中間沒有休息，瘋狂的走路，原因也蠻有趣的：有人水喝太多想上廁所，但在步道中途沒有廁所，要到景點才有，所以大家為了趕到有廁所的地方，腳步飛快，有時我停下拍照，往前看其他人已經走到快不見人影，我就要慢跑趕上大家；另外，帶頭的領隊也是不停的向前邁進，並詢問團員速度這樣可以嗎？見沒人反映太快，就全程以一般走路稍快的速度前行，2小時走5.5公里，使平常沒在健走的人一次走這麼遠，步行速率又不慢的情況下，5人中有2人在回到河童橋時已經面露疲態，反映腳會痠痛了。
(對比於2016年，我們行走同樣的距離，10:17到大正池，16:20搭上巴士回程，共6小時3分)。少掉的40分就是休息、吃東西、拍照的時間，即使這樣當天也是相當疲憊，回到松本車站吃晚餐，我還因為太累導致激怒了家人的事件。2024年，我老了8歲，但以體力耗費更多的方式挑戰了這次健行，真是佩服撐下來的3位夥伴(但大姊隔天表示身體不適，有感冒症狀，等於一天的9.2公里長征扳倒了3名團員)。
描述完這次行軍訓練的健走後，回到我對上高地這個景點的感想：
請找找看魚在哪裡？是不是很融合在自然中呢。
上高地風景區依河道兩側規劃，連接的幾座橋梁都是頗具代表性的景點之一，即使是步道，在2~3公里期間仍有不同的變化，有溼地、樹林等，不時有鳥叫與動物叫聲，一旁有流水潺潺的背景音，再搭配新鮮的空氣，整個環境讓遊客貼近大自然，連廁所設計也是以盡量不破壞生態的方式，眼睛所見從近而遠是花草、古木巨樹、連綿不絕的山；耳朵所聽的是大自然的水聲鳥鳴蟲叫，漫步穿梭在林道間，不時還有鈴鐺可以讓遊客敲擊，提醒野生動物(熊)遠離步道，步道設計有時以雙木棧板架起，讓比較潮濕的區域不會被遊客誤踏而破壞，人類在此是要融入大自然，而非讓大自然配合人類，我們可以感受到大自然的力量(有部分區域有土石流的痕跡及曾經噴發過的火山"燒岳")，還有它帶來令人舒服的美景，當我將大正池的照片分享給朋友，他們以為我跑去歐洲遊玩~但它在離台灣很近的日本。與自然共存，愛惜地球帶給我們天然環境，是我兩遊上高地最大的體悟。這大概是整次自由行中必去景點的前三名。
不過也有一些風險需要注意，例如在河童橋休息時，鴿子幾乎不太怕人類，會慢慢接近休息區吃食物的碎屑，啄幾下後再慢慢離開；同樣情形在市區也有發現，烏鴉幾乎不怕人類會來啄食，我們可以從鴿子、烏鴉與人類共存；或是人類正在讓鴿子、烏鴉喪失覓食的能力不同觀點來切入，在正反之間，不確定如何做會比較好。不過在官方的注意事項中，是禁止人類餵食遇到的野生動物的。
15:30我們回到了澤度停車場，大家上個廁所休息一下就開回松本市，在回程路上前車突然急煞，我們也跟著慢下車速，前車稍微開到對向繞道而行，我們跟著前車，眼角餘光看到猴子迅速從紐澤西護欄跳到樹叢中，我們的日本行又蒐集到一隻在路上巧遇的動物(上次在北海道遇到鹿~)。
回到松本市區，時間已晚，松本城已無法進入參觀，只能繞松本城周圍，但大家在走完上高地的步道後已經沒有多餘體力再玩了，我們走外圍，稍微拍照一下就決定要先回飯店休息了，在準備出停車場時，我突然發現：停車票卡在上一分鐘還在我手上，但現在不見了，車子已經快開到插票卡的地方，後面還有一台車子，但我怎麼搜我口袋、看駕駛座附近的置物區都沒有停車卡的蹤影，後面車子後來等不太煩就繞過我們先出停車場，團員老爸看到我手忙腳亂有點看不下去，提醒我們看還有可能掉在哪裡？停車場管理員看到我們把車停在出口附近上來關切，知道我們卡不見後，好心的收一小時費用用人工方式讓我們出去，但在關鍵最後一秒我想找到了停車票卡可能放的地方，也找到了~！~原來我把票卡跟著行程表一同塞進置物抽屜裡了，因為要設定google map，所以有拿出行程表，就順手把票卡也夾在裡面了，好險找到了，不然這醜一就要記錄在我身上了。
回飯店休息一陣子，原本還想打聽飯店有沒有餐廳提供晚餐，或是飯店推薦什麼餐廳，無奈飯店推薦的餐廳有點高級，超出預算，我們就在飯店附近繞繞，後來找到一間豬排飯專賣店，當上菜時，又讓我大開眼界，原來日本豬排飯是連油脂部分也拿來炸，以前我只吃過福勝亭這類的豬排飯，只會有瘦肉不會有肥肉，日本的豬排飯炸得酥脆，豬肉也很多汁美味，也可能是今天真的太累，什麼食物入口都會覺得無敵好吃，吃飽後老婆與大姊還想去附近超市逛逛，買水果、果汁與明天一些餅乾零食，但老爸與小妹已經體力歸零，吃飽需回飯店休養，還有5天的行程要走，我就先帶老爸與小妹回飯店，然後再去超市找老婆與大姊，買完食物後回飯店吃消夜、休息。
昨天沒吃到的冰淇淋宵夜，今天終於吃到了，原本以為我們會是第一名領取宵夜的，結果有兩個小屁孩在還沒開放宵夜時就跑去準備區跑來跑去，還被廚師制止，請他們離開。
回房間，討論一下明天的行程，大家決定捨棄一景點—白馬村，讓大家多休息，睡飽一點，晚點起來吃早餐，吃飽後休息完再開始行程。
今天的累與昨天相比是不同的，昨天是沒睡飽+駕駛整天注意力的累；而今天是體力上、腳上的累，小腿與大腿已經有痠痛感，在飯店裡連忙按摩及抬腿，明天，又會發生出乎大家意料之外的體能考驗；再準備還車時，又發生突發狀況~每一天的旅程，都會發生令我們意想不到的事件。
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