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為什麼大家沒事就划手機？手機有什麼吸引力讓人類花費許多時間及注意力在使用它？ 

在近期閱讀的一本書「時間貧民」裡面有提到：在使用手機/玩手遊時會讓人進入到一個忘我的境界，通常有三個特性：

1.清楚的規則。

2.明確的目標。

3.持續反饋。

回顧以前很熱門的線上遊戲「天堂」；之前很熱門的手機遊戲「憤怒鳥」、「糖果傳奇Candy crush」都可以套用上述三個特性。在這裡我以自己很常玩的「夢幻家園」為例子。

1.規則是在每個關卡內在限制移動內達到預設消除的標的物，且一個關卡可在3分鐘內結束，結束後可以「立即」得到虛擬獎勵。

2.遊戲內提供許多不同的目標及活動：主要為不停的過關卡累積標的物，達標後可獲得虛擬獎勵及現實成就感。

3.遊戲會不停的刺激玩家，讓玩家想一直玩這款遊戲以達成特定成就；另外為了留住玩家並讓玩家養成「習慣」，提供每日登入禮，讓玩家在不知不覺間養成每天都必須玩的習慣。

想想其他遊戲或手機程式例如FB、IG等等都可以列出同樣的特性，以至於人被科技所綁架。

這延伸出一個可怕的結論：遊戲或手機程式開發商開發的目的就是讓消費者花費「注意力」、「時間」甚至「金錢」來使用這些裝置或遊戲。開發商利用了科技及人類心理學，讓消費者在無形之間成癮，這也呼應最近一部很熱門Netflix紀錄片 the social dilemma(延伸閱讀：【黑光觀劇33】the social dilemma)所呈現的，開發平台的工程師也跳出來提醒大家：我們該注意自己對手機的依賴程度，並正視這個問題。

人的時間及注意力是最珍貴的資產，浪費了就沒了，是一個不可逆的結果。

對於如何避免手機成癮或時間浪費等議題，推薦二本書給大家，一本為「時間貧民」；另一本為「把時間當朋友」。書中還描述上癮的機制及如何管理自己，可以反思一下自己是如何被這些科技所制約及如何避免成為它們的奴隸。

我們要有自覺，我們要利用科技讓人類過更有品質的生活，而不是變成科技底下的魁儡。