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心流：是一種意識上和諧有秩序的心理狀態，可以在過程中體驗到樂趣、快樂並感到幸福感。

為什麼有的人遇到壓力就逃避現實，有的人身處逆境卻可以熬過艱苦時刻並享受克服困難的過程。

最美好的時刻並非發生在一帆風順的時候，而是有意的將身體及心智發揮到極限，努力去完成有難度或是有價值的事情時。

這本書深入探討如何讓人進入心流的狀態，並藉由各種外在環境及內在省思來闡述在不同的情境之下，用甚麼方法可以讓人生備感意義及取得成就感。

最近工作壓力變大的同時，認真思考及省思這樣的工作內容及個人狀態到底出了什麼問題？藉由這本書我找到了一些線索及答案。

工作的意義是什麼？它能否能帶來快樂？人生的意義要花在每天至少8小時被工作綁架嗎？

工作是為了生存，沒有工作就沒有收入，日常生活的食衣住行都需要費用支出，因此工作的最基本功能就是讓人利用付出勞動力賺取薪資，而得以生活。

最近常跟朋友聊關於工作的事情，每個人所待的職場都有各自的問題：很雷的同事、機車的主管、做不完的工作、不合理的制度等等。

不論薪水高低，每個朋友都對現況不滿意，想騎驢找馬看是否有更好的舞台讓他們發揮所長。

藉由這樣的談話讓我省思，待在職場上，不論在哪個單位都不會滿足自己的現況，將工作的優點縮小、而缺點放大，接著開始抱怨人生，再過不久可能就想暫離職場休息一陣子。

這本書給了一個不錯的建議：

改善生活品質有二個策略：

1.改變外在環境，讓它符合我們的目標。

2.改變自己體驗外在環境的方式，讓它貼近我們的目標。

我們何不將思考翻轉，將工作的優點放大、缺點縮小，認真體會工作的當下有什麼新的學習機會，給自己設立工作或人生的目標，讓自己給自己得到成就感，從中找到樂趣。

關於樂趣的元素，作者的研究指出樂趣的誕生有八個要素：

1.從事一件艱難，但有機會成功的事情

2.必須全心投入這件事情

3.這件事情有明確的目標

4.這項任務有立即的回饋

5.因為全心投入，會忘卻平時的擔憂與挫折

6.這樣的經驗會覺得自己有掌控權

7.進入一種忘我的境界

8.對時間的感覺會受影響，可能時光飛逝，也可能覺得世界慢動作播放，可以記得這段期間的每個細節。

接著作者介紹不同心流的體驗，從身體的心流、思想的心流、工作的心流、與他人相處的樂趣心流等等，探討不同領域如何進入心流的狀態。

我很喜歡裡面提到的一段話：

「閱讀」是最常被提到的心流活動。我們應該以內在為動機的學習，認真去了解自己身邊發生的事情、產生好奇心、了解運作機制，為自己的人生體驗找尋個人意義。當我們這樣做的時候，將會得到深刻的喜悅。

現實中每分每秒都發生許多事情、有更新的科技被發明出來，但我們對於世界如何運作幾乎一無所知，藉由閱讀吸收各種專家的經驗及知識，讓腦袋大量運作，將不同領域的知識串聯起來，當閱讀越廣，許多觀念可以互相流通應用時，無法用三言兩語來形容這樣的成就感。

另外提到人要「自得其樂」，不論是自得其樂的工作、或是養成一個自得其樂的生活觀，都是讓人在現實生活中可以發展出自己一套適應能力，這樣的能力可以不受外在的影響，不論是艱困的環境、不友善的職場，自得其樂者可以轉換，藉由掌控意識，將負面情緒轉為成長心態、將逆境轉變成樂趣。並提供以下建議：

1.設立明確的目標作為努力方向。這個目標事件可大可小，可以小至排隊等待結帳、或是大到決定人生大事，都可以依照自己選擇的挑戰而去培養所需的技能。

2.全心投入這個明確的項目，訓練專注力。

3.注意當下發生的事情，訓練擁有持續投入的能力。

4.學習樂在當下，訓練可以讓任何事情都成為樂趣的來源。

最後作者探討了如何找尋人生的終極目標，這個目標就是讓自己去找尋的，也是每個人的人生作業。

看完這本書，對於近期徬徨的工作生涯有了一些不一樣的體悟，我發現我可以做的改變為：

1.轉換負面心態。主管很爛，是為了考驗我的心智，讓我在這樣的環境下還是可以找到自己的人生目標。

2.向同事學習。之前對於同事都只是點頭之交，最近發現其實我待的職場每個都臥虎藏龍，都有自己一套的工作技能優勢。

3.提升自己的工作能力。在現階段不斷吸取知識及經驗，這些過程將讓自己更具實力且培養成更強的自己。

4.增加好奇心，從生活周遭觀察是否有新的商機。眼睛所見、耳朵所聞都有可能是未來一個新商品，更加認真體會當下、關心周遭發生的事情。

5.大量閱讀。許多成功者都有養成的習慣，若我希望能晉身為其中一員，利用時間閱讀將是我未來一項武器。

「心流」這本書，是一本非常值得閱讀的書籍，闡述的觀念不難，但要實際執行卻也不容易，期望自己也能培養心流這項技能，發揮自己的人生意義與價值。