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重點：你無法改變已經發生的事情，但你可以選擇要怎麼活在此時此刻地當下。

序：

從"這輩子只能平庸過日子"這本書推薦一位從奧許維茲集中營倖存下來的精神科醫師著作"活出意義來"，再從這本書延伸找到同樣為倖存者伊蒂特.伊娃.伊格心理學博士的著作"抉擇"，這二本關於集中營的生活有深刻的描述，即使並非親身經歷，用想像的就可以體會那種非人道待遇的痛苦，以及當下的絕望感，但是他們藉由建立強大的內心從現實抽離，不放棄任何的希望，在艱苦的環境、身心靈的虐待撐過人間煉獄的生活，他們如何適應從一般常人變成宛如奴隸的生活、又如何撐過一次又一次生死存亡的選擇、在倖存後回歸正常世界又如何從"被害者"心態轉為正向的力量？而我們活在資本主義世界中如何運用這樣的思維來面對處理遇到的難題，這些是希望藉由閱讀完這本書希望得到的收穫。若對集中營有興趣的讀者可以去看一部電影叫"辛德勒的名單"，這部電影有把集中營的生活呈現出來，作為觀影者的我覺得很震驚，但若是倖存者看的話或許覺得已經將慘況"美化"了不少，藉由這二本作品的描述，奧許維茲集中營估計死亡100萬人以上，這冷冰冰的數字也許讓人沒甚麼感覺，但若想像一下台北市人口(264萬)中每5個人就有將近2個人死亡(相當於一個五口家庭少2個人)，就可以想像這個集中營是多麼的慘無人道。

內容摘要：

開頭以作者伊蒂特接見一個具有攻擊傾向的心理病患起，在取得病人的信任後要準備開啟新的治療對話時戛然而止，跳回到伊蒂特的童年及回憶進入集中營的過程，在戰事緊張中的某一天夜裡，伊蒂特一家人被軍方從自家中趕了出來，接著就開始經歷如人間煉獄般的人生，從日常生活突然變成階下囚，被軍人視如敝屣，人命就如同螞蟻般，彈指之間即可決定生死，第一關40歲以上一律被活生生焚燒而亡(因此她爸媽都在第一輪就成為犧牲者)，接著有勞動能力的人接受永無止境的粗重工作，且獲得少得可憐的食物，失去自由與希望以及惡劣的生存環境讓許多人在過程中歸西，伊蒂特與她姐姐瑪格妲在許多次的危機中都倖存下來，這過程的所見所聞都像小說一樣的不真實，但對她們而言是殘酷現實的生與死，最後伊蒂特及瑪格妲在氣若游絲、剩下幾乎最後一口氣時被美軍救出，結束奴隸般的生活。

伊蒂特費了很多的時間從傷痛中復原(背斷了、嚴重營養不良、肺積水等)，且有憂鬱症及創傷症候群等後遺症，但伊蒂特還是努力從倖存者心態振作，攻讀了心理學並在51歲時取得博士學位，但同時封閉自己內心對於集中營的種種記憶，試著不去觸碰內心最深處的傷痛，這樣的負面情緒累積使得伊蒂特心理狀態每況愈下。

藉由診療心理臨床病患，同時也讓伊蒂特自我省思是否要面對自己放不下的心結，書中開頭那位具攻擊傾向的病人最後化險為夷，並讓伊蒂特決定要重返奧許維茲集中營，舊地重遊，選擇原諒她自己，放下這段悲慘的過去。

佳句摘錄：

「自由在於擁有選擇及掌控權，假如我們受困在過去、擔憂未來，就無法享受當下，而我們所能展現自己選擇的自由唯一的地方就是此時此刻。」

「我們每個人都有能力轉換觀點，把遭遇的阻礙與不幸變成盡情揮灑自己，選擇讓自己自由。」

「我們可以採取不同做法的事情數也數不完，過去已經發生事情的抉擇已經做完了，已成既定事實，改也改不了，但現在我們可以決定要用甚麼心態選擇當下以及未來的生活。」

「生命中最不堪的時刻能促使我們了解自身價值的時刻，能意識到我們能夠選擇讓甚麼事情再繼續下去，問自己我們要用自己的生命之輪推動甚麼東西、任務或目標。」

「我們不知道未來，也不知道會發生甚麼事情，但沒有人能奪走放在自己腦袋裡面的東西。」

「擺脫受害者心態可以詢問4個問題：

1.你想要的是什麼

2.這是誰想要的

3.打算如何實現這件事情

4.甚麼時候要實現。」

閱讀心得：

"習得無助"可以說明集中營倖存者所學習到的經驗，是指經過被軍人不人道的對待感受到失敗挫折感，產生消極的行為，放棄生存意志。因此強大的內心或是正向思考是可以在險惡環境下存活的力量。看完伊蒂特悲慘的故事會覺得自己相當幸福，有食物吃、有地方休息玩樂、不會被當奴隸使喚等等，但伊蒂特建造強大的內心世界、經歷過這些可怕的經歷讓她的人生更具價值。當心理醫生醫療病人的同時也在療育她自己，她更深刻體驗到生存的意義與人類意志力的極限，在看到及遭遇到一輩子永生難忘的事件並沒有擊倒她，雖然她在其間有憂鬱症及創傷症候群等心理疾病症狀，但她克服了，藉由探索及內心對話以及抉擇，她放下她的過去，享受現在。現在是最重要的事。這是一本相當沉重但很勵志的書籍，可以體會出人為了存活而激發出生存的意志，即使遇到糟糕的困境、死亡近在眼前的情形都豁達以對，每天都認真地過、完成自己想要的事情與目標，假如今天就是生命的最後一天都不帶遺憾，伊蒂特所帶給讀者的不只是集中營倖存者的故事，還有她面對過去回憶的正向思考心態。