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讓讀者腦袋升級的必讀書籍，分享讓自己如何利用大腦、訓練專注力、養成好習慣。

作者吉米.快克小時候出了意外撞到腦袋，從此在學習道路上遇到許多困難，但是吉米靠著自己的努力研究，

思考如何讓自己學習如何學習，現在擔任腦力教練超過25年，是一個非常勵志的奮鬥過程。

吉米告訴讀者怎麼學習去學習(非常有趣的機制，近期看了幾本關於探討如何學習的書籍，有不少的心得及體悟)。

作者從三大面向切入，告訴讀者開啟無限人生，從哪裡開始、為何、如何去達成。

(一) 從哪裡開始(WHAT)？心態

心態是我們對自己和世界的信念、態度與假設，必須先處理對於可能性的根本信念。

若我們局限了自己的可能性，將產生信念的魔咒，我們本身都是某一方面的天才，只要認真的思考，

總會有一些自己擅長的事情，藉由學習，可以讓這擅長的事情變成專精。

對於學習的迷思，吉米提到大家常有的7個對學習錯誤的見解。

1.IQ是天生固定的，無法改變

錯誤，作者提到"致勝心態"這本書，裡面探討成長心態與定型心態，具有成長心態的人可以從困難與挑戰中不斷進步，

失敗了做為一個經驗的學習，IQ可以隨著訓練而增加。

2.人類只使用了10%的腦力

錯誤，作者提到雖然電影"露西"把大腦潛能發揮到100%(幾乎擁有超能力)，但神經學家大衛.伊格曼說：我們都是在運用100%的腦力。

所以我們應該用聰明的學習方式使用自己的腦力。

3.犯錯就是失敗

作者提到教育制度都是一翻兩瞪眼的對與錯，造成我們覺得對的才是好，錯的就是不好，但事實上許多人能成功就是不停的犯錯後得到好的結果。

這讓我想到"失敗的力量"這本書，犯錯是成功的基石。

4.知識就是力量

知識本身沒有力量，要使用知識才能讓他有力量。

5.學習新東西很困難

要養成簡單而容易的小習慣，累積起來就可以將新東西學起來，重點是要馬上開始執行。

6.別人的評論很重要

作者以金凱瑞為例子，認為我們應該學習擺脫別人對自己的評價。

7.天才是天生的

這有很多書籍探討大家認為的天才其實都是花時間努力練習而成功的，像是"異數"、"刻意練習"等等。

作者利用李小龍為例，說明他能成為武打明星是經歷了多年累積的練習而成功的。

(二) 為何(Why) 幹勁

如何激勵自己有目的性的達成任務目標，以及餵食給大腦良好的食物。

作者提到可以使用小而簡單的步驟，就如同"原子習慣"一樣，每天都想辦法讓自己更進步一點點，

長期的累積就會發現很可觀的進步。對於養成新的習慣，移除舊的壞習慣的建議是：

當想做壞習慣時，先有意識的思考，用其他的習慣去取代他，漸漸的把壞習慣移除。

也提到當投入一件事情會產生"心流"，這二個字也有出一本書來做討論。

(三)如何(HOW) 方法

在建立起心態及幹勁之後，接著討論如何執行。

作者分成訓練專注、學習、記憶、速讀、思考等章節。

關於如何增加學習的效率，作者提出7個方法。

1.主動回想

2.間隔重複

3.管理自己的狀態

4.善用自己的嗅覺

5.播放幫助學習的音樂

6.用全腦(心)聆聽

7.做筆記

很多方法大概在出社會之後就很少在使用了(例如做筆記)，事實上要加強學習的效果，

作者的這些建議都可以自己去嘗試，找到一組適合自己的學習方法。

對於如何訓練記憶的部份作者建議可以藉由視覺化及聯想訓練及改善自己的記憶力。

關於閱讀的好處作者提到

1.閱讀改善頭腦運轉

2.閱讀改善記憶力

3.閱讀改善專注力

4.閱讀改善辭彙能力

5.閱讀改善想像力

6.閱讀改善理解力

既然閱讀有這麼多好處，大腦是越使用越不容易退化(跟肌肉一樣用進廢退)，沒有養成閱讀及學習的習慣浪費了人類這個身份。

最後這本書推薦一堆書單，我認為很有意思的書都先抄下來(筆記)找時間上圖書館借來閱讀。

這本闡述的概念跟"僧人心態"帶給我視覺及學習上的衝擊很像。

他們雖然來自不同領域、不同背景、不同身份，但都思考出一套對於人生的哲學。

在科技想辦法抓住人類注意力的時代，閱讀與思考是對抗數位科技成癮的利器。

這本書是近期個人認為幫助自己升級大腦思考的重要書籍之一，推薦給大家。