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這是一本相當艱澀難懂的書籍，裡面通篇引用許多宗教的專有名詞，討論自我意識、禪等較為難以傳達的概念，因此....看了一半就決定放棄讀完了，引用內容一些個人覺得是重點的觀念。

"我們的生命沒有一刻不在當下，過去是「先前的當下」，「未來是想像的當下」，所以我們所唯一擁有的就是此時此刻的當下。"

專注的活在當下，將可以體驗到「心流」的狀態，一種忘記自我以及時間流逝的模式，在很多動畫裡面有用誇張的手法呈現，例如：影子籃球員裡面Zone的狀態。絕對專注力可以讓人發揮無限的潛力，許多成功人士也培養這樣的專注能力，在"貝佐斯傳"這本書裡面，貝佐斯他的家人及曾經教導他的老師都發現貝佐斯有很強的專注力，在思考或進行一件任務時會忘卻周圍的事物。培養自己提高注意力是一件很重要的事情。

"如果你沒有在做事中感受到喜悅、自在或輕鬆，需要改變的也許是該怎麼做，「做事方式」(心態)是比「做什麼事情」更重要的，不要在意目標與結果，而是全心全意做好手上的事情，享受過程，結果自然會完美呈現。"

"不要專注已逝的過去，應該聚焦於現在，觀察自己此刻出現的行為、反應、情緒、思維、恐懼和慾望，保持中立，我們無法回到過去，只能進入當下去發現它"。

"如果對現況無法忍受，可以選擇離開它、改變它或接納它，採取任何行動比什麼都不做來的好，若久困於一個不快樂的處境更應該試著採取行動。即使行動失敗仍可以從失敗中學習，如果什麼都不做，那就什麼也學不到"。

這本書大至上在闡述人若活在當下進入專注的心流狀態可以產生強大的力量，這個力量發自於內心，與外在的環境、人、事、物無關，只要自己可以用享受當下的心態面對現實中的所有事情，就能坦然的面對一切問題，是成是敗都不是最重要的事情，因為在整個過程都已盡心盡力，毫無遺憾的努力付出。無奈本書內容後半段探討的內容太過艱深難懂，只能大致上的表象理解，也許在人生打滾幾年後再回頭讀這本書或許又會有不同的體悟，這本書適合給喜歡思考的讀者閱讀，至於一般讀者是否推薦一讀個人覺得見仁見智，依照個人感想這本書很難懂，但裡面有許多觀念仍然值得吸收應用於生活上。