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本書重點：認識自己個性，才能獲得快樂與幸福。

我們人有各種不同面向，即使自認是內向的人，可能需要在某些場合表現外向的行為，哪一個才是真實的自己?

人希望自己生活的有意義、滿足感、快樂與幸福，這本書利用不同測試評估自我的人格與特性，再利用研究說明在哪種特性底下較容易與人建立良好關係、面對挑戰、更樂觀的心態等等。讓讀者可以更認識自己。以下節錄這本書重要的觀念。

1.人格具有內在與外在，內在包括我們意圖做的事，也就是我們在任何時刻所追求的個人計畫；在外則包括我們無意識或有意識地為他人創造的形象。在這兩種的連接紐帶間，我們的人格得以建立、遭受挑戰、再建立。

2.我們生活會遭到三種動機影響行為：生理性、社會及自發性動機。自發性代表我們生活過程中所追求的各種規劃、渴望、承諾與個人計畫。根據自發性成因我們要尋找"為什麼"我會投入特定的行為模式。

3.人生會不停地遇到挑戰，讓每個人改變方向，去拒絕生理上的固定特質，投入自由特質行為能獲得的好處是：可以拓展我們的能耐。

4.在生活中對活動擁有控制感及選擇權，有益於心理與健康。以養老院為例，讓住民可以決定選擇看哪些電影、房間裝飾與照顧植物，不僅活動力增加、更健康快樂甚至更長壽。

5.一旦我們承諾投入一個計劃或追求目標，採用正面的態度不因為負面的現實而分心才是對我們有利的。儘管我們偶而無法掌控或塑造自己的人生，但通常而言我們具有控制權，可以去適應環境、去思考規劃的，它就是"希望"。

6.吃苦耐勞的人格特質包含：承諾、控制與跳戰。承諾感是全心投入日常活動，並不是覺得孤立、置身事外的態度。控制感是試著對生活周遭不斷變化的事件發揮影響力，而非被動的被無力感打敗。挑戰感是面對改變的態度，能引導將正面與負面的變化皆視為成長與學習新事物的機會。當控制、承諾與挑戰皆為一個人的核心人格特質，健康將獲得提升。(凝視死亡這本書也提到給予老人更多掌控權可以更健康。)

7.吃苦耐勞的人在處理人生挑戰時，有能力將挑戰視為遊戲，並非認為它不重要，而是能完全投入、充滿熱情，甚至帶著好玩的心情。(把人生當遊戲，可以更加樂觀與積極。)

8.在專業領域最具創造力的人是聰明的一群，但與不具創造力的人相比並沒有更為聰明，也就是說具創造力這特質與聰明程度不非相關。高度創造力的人對事實本身不感興趣，而是對它的意義、重要性與隱含的涵義比較感興趣。

9.高度創造力的人在計畫一開始會傾向"迷人的複雜"，但隨著計劃逐漸展開，為這個複雜性提供創意的解決之道，而收斂為"優雅的簡單"。

10.生活是一場冒險，有太多事情可做、可征服、可探索，活著就是要去感覺、去體驗環境。對於冒險的追求，就是投入新穎、獨特、不曾嘗試過和令人興奮的事物。

11.人應該樂於接觸新事物、對於經驗抱持開放態度，喜歡探索、好奇，發揮創造力。

12.關於網路世界有二種相互衝突的看法，好的看法是，它視為一種有效連結他人、讓自己曝露於範圍無限大的經驗與資訊工具；相反的是它被視為資訊超載、虛假人為、喪失人性的經驗，而且遠離了與真實的人際接觸。

13.若一個人能在個人計畫裡充分體驗到效能與意義，就能增進幸福。若對個人計畫有控制感，此控制感只有建立在正確解讀生態系統資源與限制之上，才是適合的。自覺的控制感是決定幸福的重要因素。

14.能獲得最大快樂的人，是那些能夠匯聚一己各種特質的人，亦即所追求的個人計畫與在述說生命故事主題相符的人，源自內在的計畫，會比源自外在的計畫進行得更順利。當改變自己或挑戰自己是個人發起的行動，而非由外在所強加，它便有可能變得更有意義、更能夠應付、能更持續執行下去。

這是一本探索自己個性，並從評估自我延伸至個人計畫的書，每個人的個人計畫都是獨一無二的，但如何找到自己人生的意義是每個人要靠自己找出答案的，越早找到答案，就能針對這個人生目標努力前進，因為相信，所以持續，不論自己被分析為哪種特性的人，都可以利用獨特性找到自己的優勢，發揮個人的影響力。