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本書重點：養成一個紀律的行為，專準主義(essentialism)：唯有允許自己不再照單全收，你才能對真正要緊的事情做出最高的貢獻。

書中一開始就秀出專準主義與非專準主義的比較表

個人覺得這張表格就是這本書的精華，書中的內容與重點都由此作後續衍伸及說明，我們的時間及精力(注意力)都是有限資源，懂得取捨，用自己的優勢在特定領域發展，追求極簡的卓越。

書中還有許多讓讀者應用於生活的名言佳句，例如：如果你不替自己的生活排定優先次序，別人就會代勞。

1.專準主義的核心思維模式有三點：

(一).個人選擇：我們可以選擇把精力和時間花在哪裡 (精挑)

(二).干擾的普遍性：只有少數事情特別有價值 (簡化)

(三).取捨的現實：我們不可能無限制的擁有或渴望體驗一切 (準確執行)

2.選擇的力量相當大，它可以讓在集中營的受害者因為在內心保有選擇的權利而撐過慘無人道的生活。

3.要成為自己人生的記者，最平凡無奇卻效用強大的方法之一便是寫日記(紀錄)。

4.有玩心，擁抱童心才能激發創意。玩能讓大腦更具可塑性、適應性和創造性。玩可以以探索的方式擴展心智：產生新想法，或是用新的眼光去看待舊想法。玩不只幫助我們探索，玩這件事本身就是不可或缺的事。

5.專準主義者會為了明天能夠多做一些，而選擇現在少做一些，也就是取捨。日積月累下來，小小的取捨可以產生大大的回報。

6.擁有充足的睡眠能讓我們更有生產力。最高的優先事項其實是保護我們排定優先次序的能力，也就是睡眠。充足的睡眠能在你清醒的時間裡增強探索、建立連結、更大創造力、更強的生產力，以及做得更少但更好的能力。

7.嚴選：當你評估一個選項時，為那個決定想一個重要標準，在零到一百之間打分數，如果評價低於九十分就加以否決，如此一來能避免陷入猶豫不決的窘境。

8.如果你對一件事情充滿熱情，而且有把握把它做到最好，就應該"只做那件事情"。

9.當我們不清楚人生的真正目標時，對抱負、價值觀缺乏判斷力，就會編造出社交競賽-花費時間和精力與別人比較。

10.關於必要意圖

我們應該反問自己一個問題：如果我們只能在一件事情上出類拔萃，它會是什麼事情？

11.膽量：勇敢說不的力量。在當下選擇必要的事情為何很困難？(1) 因為不清楚何者是必要的。(2) 擔心社交上的尷尬與被說閒話的恐懼。學習說不，說不的本身就是一種領導能力。

12.取消承諾，(停損贏更大)。有半數的煩惱源自於答應得太快，而非拒絕的不夠快。沉默成本偏誤：對已知虧本的生意持續投入時間、金錢或精力，只因為已經支付或投下了無法回收的成本。稟賦效應：我們往往會貶低不屬於自己的東西，也會因為已經擁有的東西而高估它們的價值。現況偏誤：持續做某件事情，只因為我們始終這麼做，而忽略背後的原因。

13.預留緩衝，應付突發狀況：緩衝是某種阻止兩樣東西進行接觸和彼此傷害的東西。運用在做事上可以為意料之外的事件預留緩衝，並把事前準備做到極致。做法是我們應該替自己對一件任務的預估時間再加上百分之五十做為緩衝；或是進行情境規劃。

14.透過移除更多而非做的更多，得以製造更多-亦即產生更多。

15.完成小目標的成就感：每天都有進步-即使只是小贏。我們可以從小地方著手，累積小成就感。或是讚美微小卻有進展的行動。在產品研發上可以以"專注於最低限度的可行進展"(最低可行性商品)。想達成目標可以早點開始從小地方著手，做最低限度的可行準備。能明顯看見朝向一個目標的進展可謂效果宏大。累積小的成就感可以積極強化自身成功的舉動，獲得更多樂趣和滿足。

16.心流：設計一套使自己牢記必要之事的慣例，並輕鬆自如的執行。並使必要之事成為預設狀態。

17專注：生命只存在於當下此刻。讓心只專注於當下，與現在的重要事項協調一致並享受此時此刻。

這本書濃縮了許多人生決策上的重點精華，每個章節都可以對應到更深入探討的細節及延伸的書籍作品，簡言之，就是希望讀者能思考出"什麼才是你人生中最重要的事情"，然後就盡全力去完成這個任務，這本書對於常常猶豫不決、難以決策的人而言提供一個方向，我們都可以有所選擇。簡單，能解決許多問題，以及豐富你的人生。