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個人非常好奇，為什麼許多出家人或是成功人士都非常倡導正念、冥想等活動，讓自己的心沉澱下來。簡單來說，這本書請讀者「活在當下」。

這本書讓我聯想到之前讀的「當下的力量」，最大的差異是：這本書比較好理解，重點是關注自己的呼吸及覺知自己的思緒，在做什麼事情，就認真體驗這件事情，例如：洗碗就是洗碗、想像自己是顆鵝卵石。

這是本整本書都值得細心品嘗的書籍，但若是應用在平日生活上，個人覺得有二點特別值得留下紀錄：

1.工作只是生命的一部分；但如果在正念中工作，工作就是生命。否則人們就會像是行屍走肉。

2.有一個皇帝想到，只要他知道三個問題的答案，行事就不會再有差錯了，他的三個問題是：

(1).做每件事的最佳時機為何？

(2).與你共事最重要的人是誰？

(3).在任何時候，要做的最重要的事是什麼？

皇帝打聽許多答案都不滿意，但在一位隱士身上得到答案。他假扮成農夫，幫助他翻土種田，做完休息一陣子結果有個傷口流血的人出現，皇帝細心的照顧這位傷患，結果傷患恢復意識後跟他道歉，他原本是宿敵，想來暗殺皇帝，被皇帝的侍衛發現刺傷，他急著逃到隱士這邊來，剛好被皇帝拯救，他們也和解。皇帝在離開隱士家前再問了一次隱士那三個問題，隱士答道：如果你昨天沒有幫我翻土，而是離開的話就會被傷患攻擊有可能因此就死亡，因此，最重要的時機就是你在翻土時，最重要的人就是隱士，最重要的事就是幫助隱士翻土；之後，受傷的人跑過來，最重要的就是照料他的傷口時，因為沒有照顧他他就會死，而你也會失去和解的機會，因此，他是最重要的人，而最重要的事就是照顧他的傷口。

「記住，最重要的時候永遠只有一個，就是現在，現在是我們唯一能主導的時間，最重要的人永遠就是那個當下和你在一起、在你面前的人，因為誰也不知道將來你是否還會和別人共處。最重要的事，就是讓你身旁的人快樂，因為這就是人生所追求的」。

這本書教導許多正念，關注呼吸的技巧，也有許多關於佛法的解說，對於宗教沒有特別信仰的讀者，可以選擇對自己有幫助的觀念吸收，個人覺得這本書很特別，跳脫社會、資本市場的競爭與比較心態，而是關注自己，活在當下。外界有太多的資訊擾亂內心，利用正念、冥想，讓自己內心沉澱，個人覺得是一個不錯的方式，在面對壓力、對於人生目標感到徬徨時，靜心的活動可以讓你冷靜、思緒更清明，可以試試。個人覺得這本書很難建議推薦與不推薦，而是有興趣的人可以嘗試看看。