黑光進化黑洞(分享閱讀心得及精彩旅遊故事)，每週末更新文章

我是從瓦基的作品「只工作不上班的自主人生」中看到這本作品，原以為是台灣跑者，等閱讀時才知道是日本的長跑健將。

本書很輕薄，書中有1/5是跑者的彩頁，在閱讀上算是相當平易近人。本作由第一人稱出發，講述大迫傑生長背景及如何作運動訓練，並從跑步中悟出他自己的人生哲學。

黑光在高中時期也非常喜愛跑步，覺得跑步很有成就感、增添自己的自信，那時在班上成績很差，每年最期待就是學校運動會，因為跑步可以讓班上同學齊心協力為你加油，尤其得到第一名那快樂非常有成就感，有陣子(大概一個多月)還很瘋狂的從延平高中跑回萬華的家，單程1個小時左右，還背著書包負重跑，現在想那時真的是瘋了，只因為把公車票卡弄丟，想藉由跑步省下車錢，同時也顧健康(?)，跑步最難受的是會有一個撞牆期，會覺得自己不行了要休息用走的，如果撐過去就會像無意識動作，手與腳會自行搭配，依照一定速率前進，最有成就感就是到達終點時，覺得自己很棒，從起點到終點的過程是一個人的旅程，可以觀察四周的人事物，或是思考要如何調節呼吸、速率與腳步，當時體力非常充沛，原本還打算跑步去上學，不過家人認為滿身汗到學校不妥，阻止後才作罷，這次閱讀到日本的專業跑者，他有些的想法讓我有：「沒錯，就是這樣」的感觸。有許多書籍提到人生就像跑馬拉松一樣，但沒多少人真正跑過馬拉松，能體會到哪裡一樣嗎？非常懷疑。

本書個人有幾點觀念非常喜歡，在此節錄：

1.進行馬拉松訓練讓我有更多體會，我學會重視每一個瞬間、每一個片段。不要看得太遠，就像確實的拚好每一塊拼圖的感覺。紮實的消化每一天，每次都持續和上一次相同或者更困難的練習。

2.在比賽之前，我每天都在奮鬥，今天我不僅戰勝自己，還持續消化這麼困難的練習，忍受這麼多痛苦，站在起跑線前我克服了一切難關，因此光是站在起跑線上就很有成就感了，本身就已經是一種勝利了。

3.馬拉松是一件很累人的事，道理和日常生活相通，生活中也有不喜歡但必須做的事，既然出現在眼前就無法逃避，又或者因為不想逃避而決定面對，跑馬拉松也是同樣的感覺。

4.針對自己無法控制的事情，想再多都沒有意義。喜歡我的人，無論我說什麼都會正面解釋，而討厭我的人只會負面解釋。

5.每一次跑步，每個瞬間都很重要，假設練習要跑20次200公尺。這種時候，不應該去想今天要跑20次，而是思考這一次該怎麼跑這200公尺，然後累積20次經驗。

6.雖然可能需要花5年、10年的時間，但若能夠持續保持堅定的意志，人就會漸漸改變。每個人都期待戲劇性的轉變，不過這沒有捷徑可走，只能藉由持續保持堅定意志，一點一滴慢慢改變。

7.我認為該去尋找並累積的反而是做這件事的理由，而非不想做的原因。排除不做的原因之後，會剩下該做的，而且沒做一定會後悔。

8.我只專注在自己的能力成長。就算聽別人的意見、看書、進行各種調查，但自己不嘗試就沒有意義。

9.我只能做到百分之百的練習。不安是自己心理產生的不真實幻象，與其在意這種虛幻的東西，不如專注在當下應該做的事情。

10.如果一直迴避不懂的事情，就無法感受這世界，只會和這個世界越離越遠。雖然面對、了解之後會感到恐懼，但為了變得更強，我不能逃避。

11.在跑步訓練時，要做好心理準備，面對任何狀況都不會驚訝、不動如山的心境。雖然有時狀況不好，不因此而患得患失，以毫不動搖地心在當下竭盡全力。

12.每種競技都必須不斷練習、掙扎求存，才能變強。就像練習時如果肌肉不覺得痠痛就無法跑得更快一樣，心情上若沒有經歷一番痛苦掙扎、了解自己，就無法邁向下一步。

13.你對長距離跑步懷抱敬意，所以才會覺得害怕，只要你有這種想法就沒問題了。反過來說，不怕反而更恐怖。對距離沒有畏懼之心，就會覺得這點距離一定能跑完，最後通常會很慘。

14.我發現擁有各種經歷比選項只有田徑的人生更豐富。這些經歷可以是其他的運動，也可以是讀書，有很多事情可以嘗試。

本書最讓我感同身受的觀念就是：若你平常已經努力不懈的練習，比賽只是把平常練習的表現出來，它不是比賽，只是眾多練習的一次，平常心面對，自己跟自己比。

這本書也跟「團隊，從傳球開始」中一位籃球隊員所描述：「平常練習的強度都比比賽還高，因此比賽我們只是把練習的表現拿出來」。對高手而言，對手是自己，比賽是過程；與大家覺得比賽就是要贏過對手才有意義的想法不同，端看個人想以什麼角度思考。另外，書中提到站在起跑點就是勝利，跟「反向思考」有點類似，我能健康的站在起跑點就是一種對自己的肯定，我熬過許多艱難的練習而站在起跑點上，就很值得高興了，我想，這本書雖然很輕薄，但一些關於跑步的領悟可以提供讀者不同的觀點，個人覺得還不錯，感謝慢跑高手願意分享自己的想法，推薦。（1hr10min）