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這本書個人覺得還好，主要吸收作者對於正向與負面的評估及分析，正向智商(PQ)的意思是：心智花在與你為友，而非與你為敵的時間，所佔的百分比。而研究文獻指出，PQ越接近100，可以讓自己感覺更成功、更快樂，心情更平靜。而且PQ不像IQ是固定的，而是可以藉由練習改善，作者希爾札德.查敏提出2個建議：

1.心智是我們自己的最大敵人；我們的心中，住著一些喜歡破壞我們幸福與成功的心魔，我們可以找出來並削弱它們的力量。

2.大腦的肌肉可使人獲得最高深的智慧與洞察力，我們可以藉由訓練來讓自己更接近大腦深處的智慧與尚未開發的心智力量。

在書中將心魔分為10個類型，這裡僅介紹最主要的一個，就是「批判魔」。它讓你一直挑剔自己、他人、抱怨環境。你的焦慮、壓力、憤怒、失望、羞愧、內疚，大多都是它帶給你的。它常用謊言包裝，讓你無法看出它的真面目。另外幾種心魔分別為：固執魔、討好魔、求勝魔、自憐魔、理智魔、戒慎魔、勞碌魔、控制魔及避苦魔。

介紹完壞蛋角色，接著換好人出場，本書的好人叫做「心聖」，它代表你深度、更有智慧的部分，且它藉由五大能力而發揮力量來擊退心魔(就像好人要及敗壞蛋前要收集寶物一樣)，這五大能力分別為：

1.探索：以強烈的好奇心與開放的心胸進行探索。

2.同理心：對自身及他人設身處地著想，各種情況下都能本著慈悲與理解的心。

3.開創：創造新的觀點，想出不落窠臼的解決方法。

4.領航：找到與你身心根本價值觀及使命最吻合的一條路。

5.啟動：擺脫心魔帶來的壓力、妨礙或干擾，活化心智，化為果決行動。

而心魔與心聖在大腦中也分在不同區域，劃分楚河漢界，但仍會交流與干擾對方，心魔是為了在生理或心理上找尋活路，稱為「求生腦」或「爬蟲腦」(在腦幹與邊緣系統)；心聖則是出於作者稱為「PQ腦」(書中提到包括內側前額葉皮質、同理迴路及右腦)。書中提到有三個方法提升PQ：

1.削弱心魔的力量。先辨識，留心觀察，與之對話，即可削弱。

2.強化心聖的力量。書中有提到運用時機及可以使用的工具：「腦力遊戲」。不一一贅述，主要是針對不同情境下切換成：旁觀者的遊戲模式，用不同的想像與假設來面對心魔的問題。

3.鍛鍊PQ腦肌肉。在10秒鐘內，盡可能全神貫注於你的身體任一種五感，並每天練習100次。最主要是讓你自己體驗「活在當下」的感覺，有點類似靜心的活動。

書中後半段都以案例故事為主，有興趣的讀者可以找來閱讀。最後分享個人在書中看到很有意思的小故事。

「有位睿智的長者，學生問他，自開悟之後，人生有何改變。他思考沉吟一會，然後說：「開悟前，我劈柴挑水」。稍停，學生期待聽到他關於悟道後與眾不同的回答。長者道：「開悟後，我仍是劈柴挑水」。上述的重點是，當下此刻的感受，和你正在做的事沒什麼關聯，跟你做事時如何思考大有關係」。

前面提到個人覺得這本書還好，但書中提到的一些觀念個人覺得還蠻值得參考的，因此打了這篇文章，回到初心就是：我們應該知足現在所擁有的，而不是與別人比較，看自己所沒有的，資本主義容易讓人迷失於追求名利與財富，我們可以有所選擇，適度的參與，不過度強求結果，好好享受過程，且知道自己的生命、時間與注意力有限，因此將注意力放在好的事物上，享受你每個時刻，包含從早上起床、準備、出門上班、上班期間的工作、午間休息、下班等，都是值得細細品嘗，PQ、樂觀心態，能讓自己更快樂，更感激一切，分享給大家。