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學習是一生的活動，腦袋越常使用就越靈活，到老年還可以避免大腦退化的疾病，抓住學習的技巧，了解大腦內建設定與喜好可以增加學習的效率，這本書很吸引我的地方在於將很複雜的概念用圖解的方式說明，讓生澀專有名詞變成容易了解的想法，教學是最好的學習，把一個困難的事情解釋給不懂的人聽才能證明真正的了解，這本書不只學生與老師應該閱讀，而是對於學習這件事有興趣的人都應該閱讀，大腦生理上有極限、但潛力無限，我們都應該讓自己發揮大腦的天賦，世界會更加進步與美好。

這本書用淺白的方式說明複雜的腦科學，因此在閱讀上不免還是牽涉到生理學上的專有名詞及一些研究，但作者用讓大腦容易學習的方式呈現，因此閱讀上不太會枯燥無聊，以下節錄本書一些重點供大家參考：

1.學習包括了一組組神經元連結的建立、加強和延伸，在大腦新皮質層形成長期記憶，這個過程叫「學起來，連起來」。

2.以學習來說主要分成「工作記憶」和「長期記憶」，前者的資訊會隨著時間過去而漸漸消失，研究指出工作記憶可以暫時保留最多4顆「資訊球」，當一陣子不用就會消失；後者的資訊可以保留很久，甚至一輩子(但會發生細微的改變)。

3.「提取練習」會讓長期記憶的神經元連結得到刺激和強化，從一開始模糊的概念藉由「學起來，連起來」的方式變成可以快速提取概念。

4.對一個全新的觀念，可以將此資訊拆解成較小的概念單元，對學習者的工作記憶才不會造成太大的負荷而失去興趣學習。

5.每隔一段時間暫停一下(不論教學或是個人)，讓學習者有機會複習並把筆記寫好，暫停有助於工作記憶的釋放，讓吸收效果更佳。

6.工作記憶的4顆「資訊球」上限，可以藉由訓練長期記憶來增加「資訊球」模組的大小，換句話說，4顆資訊球的極限不變，但球的容量可以藉由培養長期記憶而增加。

7.主動學習是利用較高層次的思考「思考—配對—分享」，包含小組討論讓學習者投入學習過程。可促進長期記憶裡神經連結的產生與固化，屬於「連起來」的階段。

8.工作記憶不斷將資訊傳送到海馬迴(將資訊製作成索引)，等海馬迴休息時，資訊會轉向新皮質，一次又一次告知要加強那些連結，強化新皮質的學習效果。

9.光是想像不喜歡或是不想做的事情就會造成痛苦的感覺，助長心思及專注力分心，造成拖延症，解決辦法可以利用「番茄工作法」、製作計畫表、把混亂的環境收拾乾淨、提升責任感。

10.學習過程中大腦會在專注模式和發散模式之間切換，專注模式需要極度專心，發散模式則心情放鬆。遇到有挑戰性的問題可以先試試看，當發現卡住時切換到簡單的問題，讓發散模式在背景運作，可能會有進展。

11.大腦在學習上可分為初級素材(辨識臉孔、學習說母語)及二級素材(數學和閱讀)，二級素材的學習很有挑戰，因此教導者需要將新內容拆開成較短的段落，再進行主動的提取或練習。

12.大腦藉由陳述性路徑及程序性路徑將資訊儲存在長期記憶裡。陳述性路徑是有意識地，可以快速學習和儲存資訊；程序性路徑則為無意識的，儲存資訊速度很慢。程序性系統在幼年時期很強，長大則弱，而陳述性系統則相反，成人後漸漸強化。

13.意想不到的獎賞會讓大腦在突觸噴灑多巴胺，讓學習者用比較有效率的方式產生新的神經連結。可預期的獎賞可以建立動機。

14.直接教學法：對學習者示範(看我做)、與學習者一起練習(我們一起做)、讓學習者養成習慣(你來做)。

15.慢性壓力會對健康產生嚴重的長期後遺症。適度的壓力會釋放出糖皮質素和其他化學物質，可促進學習能力，也可以提高認知、工作記憶和體力。

16.利用以下特性可以增加小組合作的方式：正面的互相支援、個人責任歸屬、面對面交流互動、社交技巧、檢視小組合作歷程。

17.讓學習者運用「由下而上」自動化注意力來投入線上課程學習，而不是「由上而下」，那需要依靠意志力。穿插一些動作、聲音和意想不到的事物有助於由下而上的歷程。

18.教案的力量：課綱→目標→焦點問題→評量。

這本書雖然是以教師為主要目標讀者，但在任何情境之下每個人都可能成為老師或學生，因此可以更廣泛的應用在企業界資深人員帶領新進人員、專業人員的持續教育訓練、不同領域間交流等都可以變成老師與學生間學習與教導，這本書寫於新冠疫情之後，也有一章節專門討論線上教學，包含影片錄製注意事項、與現場教學的差異等等，個人認為相當有趣，這本書個人覺得是還不錯值得一讀的書，有興趣者可以花時間找來閱讀，讓自己可以找到更有效率的學習模式。