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這本書很迅速地閱讀完畢，作者主要是研究正向思考的科學家，在書中詳盡說明她所進行的實驗及結果，但個人覺得重複性的資訊太多，整本閱讀完個人濃縮三個重點：

1.夢想具有削弱動機和行動力的傾向，當我們正向思考，過於樂觀之時，大腦無法區分想像與實際，會誤以為這個想像已經「達成」了，從而減弱面對困境與解決的動機，妨礙目標的實現。但幻想也有優點：讓你針對心底的願望，進行一場虛擬體驗，不需要採取任何行動，或給予任何承諾。

2.心智對比是一項符合成本和時間效益的工具，可以讓人面對挑戰之餘正式障礙，想辦法解決困境。它能幫人做二件事：在投入合理的情況下，令人更強烈投入；在放手是合理的情況下，令人更明確放棄。

3.心智對比結合「實現意象」(對於如何達成某個願望打造明確的意圖)：利用WOOP來輔助你朝向目標(但只有短期效用，並非長期建立起的習慣)。WOOP為：願望、結果、障礙、計畫的頭一個英文字母簡稱，主要是讓你在執行計畫時減少阻礙。

從這本書可以得到一個結論：任何工具(在這本書為正向思考)過與不及都不好，應找到中庸之道，正向思考在某方面會減弱行動，但在另一方面可以幫助你想像尚未發生的情況，準備備案。這本書將重點擺在正向思考的功能限制，個人覺得可惜的地方是本書並未對腦神經學及心理學做更多的說明，只針對正向思考在不同領域進行許多的實驗，證明同一件事情，這樣的案例可能2-3個還可以，太多就覺得好像在同一個地方繞圈圈。

這本書個人並非特別推薦，格局太侷限，只要大概知道作者想表達的是：正向思考不像大家想像的有強大力量，它會減弱動機，因此要設法利用「心智對比」去面對現實，找出解決方法，最後作者提出利用WOOP的方案來增加你達成目標的機率。若滿分10分，這本書只會給3分，在一開頭正向思考會削弱行動動機有吸引注意力，但後面內容重複性質太多，就沒細讀，對此主題有興趣的人可以參考。