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本書重點：老人長輩傳承他們一輩子的精華，告訴讀者什麼才是人生最重要的事情。這部作品將主題分為：婚姻、上班、小孩教養、面對老年的心態、如何做人生決策、選擇快樂的生活。

閱讀許多書籍都強調我們可以利用"以終為始"設定人生的長期目標，但是若沒有真的經歷過要如何去想像？答案就在這本書中，直接看長輩們分享他們的故事，作者稱這些長輩為"專家"，因為他們真正經歷過的人生大概比9成的讀者還多，並且很貼心的把這些訪談濃縮成6大主題，有些事情不必等到老才發現，而是可以現在就執行，幸福一直都在等待我們去發現。

白頭偕老的挑戰

1.要找與自己價值觀類似的人

2.友誼和愛情一樣重要

3.別計較誰付出較多。成功婚姻關鍵是雙方都試著多付出，而非比較

4.需要真誠的溝通。跟彼此說話且討論重要的事。

5.對婚姻許下承諾，且不要帶著怒氣結束這一天。

關於上班

1.選擇有內在獎勵，而非財務報酬的事業。使命感與對工作的熱情絕對勝過較豐厚的薪水。

2.別放棄尋找能讓妳快樂的工作。"堅持"是找到所愛工作的關鍵，不要輕言放棄。

3.充分利用爛工作。如果工作條件不理想，不要浪費這次經驗：很多專家都是從不好的工作中學到珍貴的課題。

4.情緒智商勝於一切。如果想在職場上成功，需培養人際技巧。

5.人人都需要自主權。職業滿意度往往和你在工作上擁有多少自主權息息相關。

對於爛工作，專家們建議如果找不到你愛的工作，不如轉變心態讓爛工作變得不那麼討厭，甚至從中找到價值。那我們如何可以快樂工作？作者說在訪問了一千人中，以下三點是完全沒有人提到的

1.沒有人提到要快樂就該盡可能努力工作賺錢，來買你想要的東西。

2.沒有人提到你要和周圍的人比較財富，如果比對方有錢才是真正的成功。

3.沒有人提到你應該依據你期望的收入來選擇你的工作。

關於跨越怕老的心理魔障

1.不要擔心變老的事，變老意味著機會、冒險與成長，把它視為探索而非終點。

2.假設你需要你的身體一百年。戒掉不良的生活習慣。

3.別擔心死亡。詳加計畫人生最後的旅程。

4.不要與外界失聯：生命中有人陪伴很重要，維持社交才不會感到孤單，專家會藉由二個策略讓自己不會與外界斷了接觸：1.善用學習的機會。2.有意識的設定保持聯繫的目標。

5.事先計畫你(以及父母)要在哪裡生活。不要讓恐懼和偏見嚇住。先預想規劃好，是提高生活品質的機會。

無悔的過一生(如何減少後悔)

1.一定要誠實。如果處事不夠光明正大，將在下半輩子悔恨交加。

2.向機會說要。面臨選擇和挑戰時，說要比較不可能後悔；若是拒絕可能會遺憾終生。

3.想旅行請即刻出發。多數人將旅行冒險視為人生的精華，而遺憾未能前往更多的地方。

4.慎選伴侶。

5.有話請現在就說。趁一切來得及及時表達自己的想法。你唯一能傾訴最深刻請感的時機就是對方還健在時。

選擇快樂

1.從今天起開始"倒數日子"。人生短暫。重要的事情現在就去做。

2.快樂是選擇，不是狀態。快樂不是當條件完美或接近完美時才會發生的狀態。遲早你必須無視挑戰與艱困，選擇讓自己快樂。

3.花在擔憂的時間就是浪費生命。煩惱只是大肆虛耗你寶貴的生命。

4.要充分利用人生，可以從觀察小事做起。去關注簡單的日常樂趣，學會品嘗。

5.找個信仰。有信仰的人生就能增進幸福。

這本書對於年輕人吸引力可能很低，但對於想了解老人到底有什麼人生精華可以分享給年輕人，這本書是相當值得一讀，它濃縮了一千位專家的人生，1,000*80=80,000年。八萬年的經歷濃縮成25條建議，個人覺得即使花一個星期閱讀，可以吸收到8萬年的千年靈芝，這筆交易絕對划算。以這些專家們的視野，現在我們所在意或追求的，到那個年紀時都變得雲淡風輕，最微小的事情如早上睜開眼睛，就覺得開心快樂，因為又是一個美麗的一天。